「禁欲」で人生やりたい事を見つけれる理由
どうもザッキラッキーです。やる気をコントロールするドーパミンについて話していきます。禁欲をしていく上でとても大切になります。
まず最初に「やりたいことが見つからない人の共通点」です。それはドーパミン濃度の低さが関係しています。ドーパミンとは脳の中枢神経系にある、至福感や幸福感をつかさどる物質です。
簡単に言うと「ドーパミン」が出る＝「気持ち良い」になります。人は気持ちよさを感じるために行動するので、「やる気をコントロール」しています。
つまり、ドーパミン濃度の低い人はやる気を出すのが難しいということです。
このドーパミン濃度に関してアメリカのコネティカット大学が行った研究があります。ドーパミン濃度の低いマウスを一匹用意し、右には一つの餌、左側にはその二倍の量の餌を置き、その手前に小さな壁を設置します。そうすると、マウスはほぼ１００％の確率で簡単に取れる左側の餌を選ぶそうです。
この実験から、ドーパミン濃度が低い生物はすぐ手に入る目先の報酬でドーパミンを分泌しようとします。
人間の場合、これが「やりたいこと」を見つけれない原因になります。
人にとって目先の報酬を短期的な報酬といい、対して、何かを達成した先に得られる報酬を長期的な報酬と言います。
短期的な報酬とは自慰行為、酒やたばこ、ゲームやスマホといった消費行動によって生まれる一時期的な満足感の事です。
この報酬の一番問題は中毒状態になってしまうことです。酒やジャンクフードのような目先の報酬に飛びつくと脳は一時的にドーパミンを大量に分泌し、快感を得ることができます。
しかし、その反動で脳内のドーパミン濃度は低くなり、少なくなったドーパミンを補うために、さらに目先の短期的な報酬に飛びつきます。
そして、ドーパミン濃度が低くなります。というのが中毒のサイクルです。
短期的な報酬にはまってしまうと、長期的な報酬の減少です。
長期的な報酬とはビジネスの成功・人間関係の構築・殻づくりやアートのように努力をした先にまっている満足感の事です。
そして多くの人が探しているやりたいことは何かを達成する事で満足感を得る長期的な報酬です。多くの人が得たい報酬は努力をして何か達成して得る満足感です。
当然ですが、長期的な報酬を得るには多くの時間と労力が必要になります。
だからこそ、多くの人はネズミと同じように目先にある短期的な報酬に走ってしまいます。
まさしく会社や学校で嫌なことがあった時に自慰行為して快感を補っていませんか？短期的な報酬つまり「快感」は得る事ができます。悪い習慣を減らすことで長期的な報酬が得られるということです。
まとめると・・・
１．やりたいことが見つからない人の共通点
＝ドーパミン濃度の低さ
２．自慰行為・酒・たばこ・ゲーム・スマホなどの短期的な報酬
＝ドーパミン濃度を下げる
３．前提条件＝悪い習慣を減らすこと
「自慰行為」がなぜ良くないのか明確にわかったでしょうか？このメカニズムを理解することで皆さんの禁欲に役立つと思います。
約２週間のオナ禁からセクリセした感想。（メリット・デメリット）
どうも、ザッキーラッキーです。セクリセとは・・・セックスで射精してしまうことです。セクリセで自分が体感したメリット・デメリットを共有します。
ちなみに僕は４ラウンド行いました。オナニーの四回と聞くゾッとしますよね。でも、セックスの4回はオナニーと違い遥かにメリットばかりでした。
その反面デメリットも感じました。今回はデメリットにフォーカスするのではなくオナ禁をする上でのセクリセのメリットにフォーカスして話そうと思います。
・肌が綺麗になった
オナ禁をするうえで肌が綺麗になっていくというのは普通だと思っています。セックスをするとまた一段階肌が綺麗になりました。小さなニキビもなくなりました。
・幸福感が上がった
やはりセックスをすると幸せな気持ちなれます。これはオナニーでは味わえない感覚です。相手がいるからこそ自分の気持ちを表現できます。もちろん、オナニーではできません。
・食欲が増えた
僕はオナ禁で日数を重ねるごとに食欲が減っていて、食べたいのに食べれないという悩みを抱えていました。セックス後とても食欲が出ていっぱいご飯を食べれるようになりました。これは僕にとって一番はっきり効果に出たメリットでした。「幸せ太り」する方の原理がわかった気がします。（笑）
・オナニーをしたいという欲がなくなった
性欲が満たされることでやはり、オナニーでリセットする可能性は格段に減ると思います。中には、セックスの翌日や数日後にムラムラする人もいると思いますが、僕はそのようなムラムラがくることはなかったです。
次に僕が感じたオナ禁するにあたってセクリセした時に向き合わなければならないデメリットを紹介します。
・疲労感がでた
セックスした後かなりつかれました。眠くなり、ベットにつくとすぐに眠りにつきました。前日は3時間睡眠も頑張ればいけていたのですが、翌日の睡眠時間は8時間睡眠しました。そして、全身筋肉痛になりました。トレーニーとしてはうれしいですけどね（笑）
・筋トレでREP数が減った
筋トレで追い込めみにくくなりました。翌日胸の日だったのですが、重量・回数がどちらも気持ち減りました。
結論、大きな重要な行事などがある前はセックスはしない方が良いと思いました。大事なプレゼンや大きな大会、試合があるときなどです。疲労感がでて、エネルギー値が減る気がします。
僕自身は今回セクリセをしたのですがオナ禁を続けていく上では定期的にやってもいいなという気持ちになりました。なぜかというと、セクリセはオナニーよりも圧倒的にデメリットが少ないからです。
ですが、誰とでも猿のようにセックスする事を肯定しているわけでもありません。相手に思いやりをもってセックスする事はオナ禁をする上でメンタル的に大切だと思います。
また、オナ禁という終わりのない旅に再出発させてくれのが「セクリセ」だと思いました。
【オナ禁男子必見】高価な香水で男のフェロモンドバドバ！！
どうも、ザッキーラッキーです。今回は「香水」について話したいと思います。
オナ禁と筋トレした体に香水をつけることで得られるメリット・体験談を３つ紹介したいと思います。※香水を正しくつけたのを前提に話します。
１．気分が上がる
一番においを嗅いでるのは自分です。いい匂いはテンションを挙げてくれます。そして、無意識のうちに「自分はイケてるな」と思ってしまいます。
その結果、自分の自信につながり、言動が変わります。筋トレ中に自分の香りがくることで「俺イケてるな」と脳が思ってしまい、力を出し切れます。
もちろん周りの人も気分が上がります。ジムの更衣室から男の人からいい匂いがしたときは惚れそうになりました。あ、ゲイではありません。
２．周りが近づいてくる
いいにおいをして、遠ざかる人はいません。むしろ、近づきたくなります。性別、年齢関係なく同じです。
僕自身何回か同性にも異性にもにおいをかがれる、聞かれる時がありました。
そして、自分に興味を持ってくれる確率が格段に上がります。
「どこの香水使ってんの？」と話の種にもなります。
３．相手の記憶に残りやすい
においは嗅覚で感知します。嗅覚は視覚や聴覚に比べると、記憶を呼び起こす作用が強いと言われています。つまり、香水をつけることで一緒にいる相手の記憶に残りやすくなります。
まさしく、デートなどには必需品ですね。僕も気になる美人な先輩のいい匂いは鮮明に覚えています。失礼しました。。
香水をつけるだけで少なくともこれだけメリットがあります。
そこで僕がおすすめする女子ウケが良い香水を一つ紹介します。ラルフローレンのサファリフォーメンです。価格は約７０００円です。とても上品なセクシーな男の匂いがします。間違いなく女性が抱き着きたくなるような匂いですね。
僕は自分で嗅ぐだけでテストステロンがブチあがるような感覚になります。
皆さんもぜひ、少し高めの香水をつけてみてください。素敵な男性になれると思います。
「モテる人になる事」と「自分の夢」
どうも、ザッキーラッキーです。前半は「モテる人」後半は「夢」について話したいと思います。ここでいう、「モテる」は異性はもちろん同性も含めすべての人から「モテる」事と定義します。
僕は間違いなく今までの人生、モテの裕福な方ではなくとても貧しい方です。例えば、好きな人に告ると振られ、彼女とは長続きしないという過去があります。「そんな過去関係ない！過去から未来を作っている奴は非凡な結果を作れない！」と思います。そんな僕が人生において、モテる男・モテる人になるための考え、半ば夢のような事を今回は語らせてください。
皆さんは本当にモテている人とはいったいどんな人を想像するでしょう？僕が思うモテる男というのは、「見た目・話し方・考え方・雰囲気」を持っている男性だと思います。
例えば、彼女・奥さんがいたとしても、「他の女性から素敵！」と思わるような女性からモテる人です。
女性との関係がうまくいっている人は同性に対しても、家族に対しても、職場の人に対しても親密な関係を気づけている気がします。そこで、人生においても「モテる事」は大事にしたいと思ってます。
ここでよく、「あの人は金を持ってるからモテる」だとか、「顔がいいから・・・」「筋肉があるから・・・」なんて文句たれるような方がいます。僕はそんな人たちを否定するわけではないのですがその人がモテるとは思えないし、そういう人にはなりたくないと思っています。
実際は逆だと思います。「お金を持っているからモテる」のでなく「モテるからお金が入ってくる」という順番だと思います。前者の方に憧れませんし、なりたくないです。
では、どうやったらモテるかというと先ほど話した「見た目、話し方、考え方、雰囲気」を磨くことだと思います。この３つを磨くと「お金・人脈・時間・健康」が必ず後からついてくると思ってます。
ここでも、「お金・人脈・時間・健康」が手に入ったから幸せになるのではなく、今ここにある幸せを感じれるようになるから、それらが手に入る気もします。
「お金・人脈・時間・健康」も幸せの根底にあるのは、「見た目・話し方・考え方・雰囲気」だと思います。
（※ここで「身体障碍者の方や発話障害の方はどうするんだ！」という声もあるかもしれませんが見た目・話し方をどうとらえるのかという考え方を持つことが大事だと思います。）
僕はこれから営業職に就き、売られる営業マンを目指します。理由は「見た目・話し方・考え方・雰囲気」を磨くためです。営業は４つの内ひとつでも足りなければ商品を買ってもらえないと思います。
しかし、営業はとても難しいし、知識のない素人がしても痛い目あいます。相手から断られたり、できないこと不満に苛まれたりするでしょう。でも、僕は体一つで営業の世界に飛び込もうと思います。
世の中で成功されている方ももちろん、幸福度が高い人は自分の自己表現が豊かで「プレゼン力」が高く、相手に自分の気持ちを伝えるのが上手い気がします。
また、素敵な大人の方は話し方1つで相手を元気づけたり、感動を与えてくれます。
僕も日々頑張っている人の一歩踏み出すきっかけになったり、希望になりに行きたいです。そのための、自分を磨くためのスキルを身につけるという意味で「営業」を一から学ぼうと思ってます。
オナ禁を広めるためにも必ず「プレゼン力」が必要になります。
僕はcomplexman時代からの夢である中高生にオナ禁の文化を広めるという秘かなる魂胆もあります。草食系男子が増えている中自信がない男子が多い気がします。「ＪＣ」「ＪＫ」という言葉があるように「ＤＣ」「ＤＫ」と言われるような男子中高学生を増やしたいです。男が強くなることは、日本も明るい未来になると思います。
まずは自分から強くなります。今後ともよろしくお願いします。
ここまで長々と書かせていただきましたが、見てくれた人の中でちょっとでもいいなと思った方は期待しててください。
オナ禁を約二週間して、美容院に行った結果
どうもザッキラッキーです。今日はオナ禁を１３日して美容院に行った時の成果や効果を共有したいと思います。大きな効果を３つ共有したいと思います。
１.女性スタッフの視線を感じた
まず店を入った時に受付の女性スタッフがいました。そこで、もう何か求められているような雰囲気を感じました。（そうでなければ自意識過剰）いやでも間違えなくオナ猿時代ではないような、オーラをまとえていたような気がします。
そして、女性スタッフが何人かいたのですが、目が合ったり挨拶されたりと当たり前のことがポジティブに捉えれていた自分もいました。
２.鏡に映った自分の顔立ちが違った
以前までの鏡に映った自分は
・顔がくすんで黒い
・まぶたがはれぼったくて一重
・髭をそった後の口周りが青い
・覇気がない
などでした。全て対照的になり
・顔が明るくなった
・二重
・口周りの汚い感じがなくなった
・いきいきし、会話も進んだ
等の効果がありました。恐るべし。
3.抜け毛が圧倒的に減った
皆さんは散発の後、お風呂入った時に抜け毛がひどかった経験はありますか？僕は今まで散発の後は毎回髪の毛洗う時に抜け毛がひどかったのですが、今回は抜け毛がほとんどなかったです！そして、髪の生えている密度が高くなった気がします。
ということで大きな効果をご紹介させていただきました。あくまでもこれは美容院に行っただけの効果です。
美容院に行くだけでこれだけの効果があるということは日々生きて生きると無数に効果が出てきました。やはりオナ禁の効果は計り知れないことがわかりました。
ちなみに、１３日間は毎日筋トレも同時並行で行っていました。
今いい感じに自分自身変化していっている途中です。皆さんにオナ禁の可能性を伝える責任を感じながら日々過ごしていきます。
ガリガリの僕が「細マッチョ」になって変わった事
どうも、ザッキーラッキーです。今日僕は筋トレするまでは体重約５０㎏のガリガリでした。そして二年間のトレーニングを経て、体重は１５㎏増加し、体重６５㎏で自称細マッチョになりました（周りからも言われる）。そんな体格が良くなったことで変わった事を今回はご紹介します。
１．彼女ができた
やはり筋肉がつくことで自信が付きました。今までは異性と話すときは正直シャイでした。そんな僕でも自信がつくことでバイト先の女の子と積極的にコミュニケーションが取れ彼女にできました。
今まではボディータッチなどできなかったのですが、自信がついたためボディータッチもするようになりました。これはあくまでも親密さを築くためであって、下心とかではありません。（笑）
２．周りから頼られるようになった
家族や職場でも力仕事を頼まれるようになりました。頼まれても、「トレーニングになるからいいや」とポジティブにもなれます。そして、バイト先でも自分がやらなくてもいい仕事を先輩から頼まれるようになりました。
おそらく、自分から出る雰囲気や自信や見た目に信頼を寄せてくれていたのでしょう。必要とされると「承認欲求」が満たされ、とても幸せな気持ちになれます。
３．顔つきが変わった
圧倒的に男らしくなった気がします。例えば、「首が昔より太くなっててかっこいいね」「スタイルええなあ」等と女の子から言われたこともありました。
自分が思っている以上に周りは自分の事を見ていたんだなと実感しました。また、顔つきが変わり顔立ちが大人っぽくなりました。
４．食べる量が増えた
体を鍛える前はとにかく食が細かったです。食事をするときも食べるスピードが遅かった為、食べきることに必死であまり味わって食べれないような状態でした。量を食べると腹を下すような、胃腸の弱い男でした。
鍛え始めて徐々に食べる量も増えていき、男らしくガツガツと食べれるようになりました。ご飯に行った時の、友人や彼女の食べ残しも食べれるほど胃袋は大きくなりました。
５．健康的になった
筋肉をつける事は・・・トレーニング３割、食事７割などとよく耳にします。ですから、食事を蔑ろにすることは本末転倒なのです。
普段の食事から、パフォーマンスを高めるためのトレ前の食事、筋肉分解を防ぐためのトレ後の栄養補給に気を使ってくるので、必然的に健康的になります。
むしろ、食に気を使わなければ、筋肉はつかないでしょう。
６．心にゆとりができた
心の中の許せる器が大きくなりました。怒こる機会も減りました。「健全な精神には健全な肉体が宿る」と言われるように筋肉の大きさと精神の器は比例するような気がします。実際、ジムにいる筋肉がデカいマッチョは話すと気さくで優しい方がほとんどです。
こんな感じが僕の変わったところです。２０１９年４月現在、これからの時代日本でフィットネス文化が大発展すると言われています。僕もフィットネス文化が発展することを願ってます。なぜなら、仕事、恋愛、健康、メンタルに良い影響を与えることができると思うからです。これを見てくれているあなたがまだ筋トレを始められてないとしたら、是非体を鍛える事をおススメします！！
飲み物を全て水に変えて変わった事
どうも、ザッキラッキーです。
今回は飲み物を全て水に変えて変わった事をご紹介致します。
僕はいつもお茶やジュース・コーヒーを中心に飲んでいました。世の中一般的にはこういう方がほとんどだと思われます。僕はそれを全て水に変えました。変えた事で色んなメリットがありました。今回は水を飲む事のメリットをご紹介します！
1.健康的になる
健康的になる1番大きな要因としてはジュース・コーヒー飲む機会が減るからです。コンビニに行っても水、ファミレスに行ってもドリンクバーを頼まずに水にできます。基本的にジュースやコーヒーには大量の砂糖が入っているので体によくありません。糖分のの摂りすぎは糖尿病や肥満、はたまた癌につながる可能性も出てきます。水を飲む方が人間は余計なエネルギーを使わくて済むそうです。当たり前ですが、抹茶ラテを飲んでも尿からは抹茶ラテ色の尿は出てきません。抹茶ラテを分解するために内臓が水を飲むときより働き、体の水分の循環も遅くなるのです。
２．出費を抑えれる
皆さんは一カ月にどれくらいコンビニや自動販売機で飲み物を買っていますか？ジュース・炭酸・コーヒーを好んで飲まれる方はおそらく結構な消費をされていると思います。飲み物はコンビニですべて買うという友人もいます。聞くと、その友人は一日に300円～400円飲み物で消費していました。長い目でみるとかなりの節約になります。
３．顔のくすみが取れる
僕自身、顔のくすみが取れて明るくなりました。体内には老廃物とともに食品添加物、大気汚染物質といった有害物質などが知らない間に蓄積されています。そのため常に体液の循環を活発にして身体をクリーンな状態に保つことが大切です。そして、その役目、つまり体内の掃除を引き受けてくれるのが水なのです。
おまけ.1日に何リットル飲んだかがわかりやすい
水に統一すると一日に自分がどれくらい水分をとったかがとても分かりやすいです。僕は500㎖の水筒を二本常に常備しているので自分が今日何本分飲んだかが明確にわかります。公益財団法人長寿科学振興財団は一日2リットル以上水分を摂ることを推奨しています。ちなみに、モデルの方は1日3リットルぐらいは飲まれている方が多いらしいです。
このように、水を飲む事でたくさんメリットがあります。僕は水生活を始めて、もはやジュース・炭酸・コーヒーは飲まれなくなりました。というのも水が美味しく感じてしまい、体調も良くなるからです。皆さんも水生活に一歩踏み入れてみてはいかがでしょうか？
